30歳以降、筋肉がつかない人の共通点！歳だからって言い訳してないですか？

こんにちは！

はくです！

いきなりですがみなさん

特に30歳以降のかた！

筋トレしても筋肉つかない

=

歳のせい

そう思っていないですか？？

その考え間違えてます！！

ということで今回は、、

30歳以降筋肉が

つかない人の共通点

これを紹介していきます！

もし知らないままだと、、、

あなたの身体はまだまだ変わるのに

そのチャンスを捨てているかも！

そうならないように！

是非最後までご覧ください！

ではなぜ歳をとっていくと

筋肉が萎縮するのか？

ずばり！

タンパク質の摂取不足！

年齢を重ねることで食が細くなり

自然とタンパク質の摂取量が

低下しがちになっています。

これが最大の原因で

歳だからと言い訳

にしてはいけません！

なのでさっそく自分のタンパク質量が

足りているのか、、

目安としては体重1キロあたり1.6g

60kgの人であれば96gのプロテインが

足りているか確認して、

トレーニングに取り組みましょう！

最後まで

ご覧いただきありがとうございました！