プロテインってどれも一緒じゃないの？まだ知られていない！？ソイvsホエイ

こんにちは！

はくです！

さっそくですが今回は、、

プロテインって

どれも一緒じゃないの？

いや！

まだ知られていない！！

ホエイvsソイ

について紹介していきます！

プロテインには大きく分けて2種類あります

動物性のホエイプロテインと

植物性のソイプロテインです

もうご存知の方も多いとおもいますが、

実は知られていないことや

結局どっちがいいの？？

目的は違うの？？

などを解決していきたいと思います！

もし知らないままだと、、

自分にあったプロテインを飲んでいなく

トレーニング効果とお金を無駄に

しているかもしれません！

なので是非最後まで見てください！

では気になる勝敗から

ズバリ引き分け！！

ただし3ヶ月間以上の長期的に見た結果です。

それにしても、引き分けなことには

正直驚きの方もいると思います。

また、種類よりも摂取する

タンパク質の量が大切

とも言われています。

しかし、それぞれの特徴はあるので

そちらを紹介していきます

ソイの特徴

・価格がホエイに比べ安い

・乳タンパクアレルギーの方に

　おすすめ

・摂取することでテストステロン

　が低下

ホエイの特徴

・脂肪燃焼効果

・アンチエイジング

・自己免疫機能

・ストレス解消

・うつ病改善

・血圧改善

このようにまとめることができます

それぞれの目的に合わせて飲むこと

そして、種類よりも量を気にする

まとめるとこんな感じです！

みなさんも自分にあっているプロテインは

どれなのか！それを踏まえて

何よりも量を大切にして摂取し

トレーニングをしましょう！

ということで

ご覧いただきありがとうございました！