筋トレが楽しくできない人必見！ たった1回！ あることを知るだけで 今までキツさしかなかった筋トレに 楽しいという気持ちが！ 気づけば好きに！ そして、、 近づく理想のカラダ！！ こんにちは！ フィジークでプロを目指すトレーナー Hakuです！！ 公式 LI…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 脂肪が筋肉変わる！！ そんなこと一度は聞いたことがあると思います そこで今回は その真実を紹介します！ もし知らないままだと、、、 間違った知識であなたの身体を 変えることはできないかも！？ なので是非…
こんにちは！ はくです！ いきなりですがみなさん！ 特に30歳以降のかた！ なんか最近脂肪がついてきた、、昔は簡単に痩せられたのに、、運動しても脂肪が落ちにくい、、 そんな悩みあると思います！ これ実は内臓が 関係してるかも！？ ということで今回は…
こんにちは！ はくです！ いきなりですがみなさん 特に30歳以降のかた！ 筋トレしても筋肉つかない = 歳のせい そう思っていないですか？？ その考え間違えてます！！ ということで今回は、、 30歳以降筋肉が つかない人の共通点 これを紹介していきます！ …
こんにちは！ はくです！ さっそくですが今回は、、 プロテインって どれも一緒じゃないの？ いや！ まだ知られていない！！ ホエイvsソイ について紹介していきます！ プロテインには大きく分けて2種類あります 動物性のホエイプロテインと 植物性のソイプ…
こんにちは！！ はくです！ いきなりですが、、 『もう歳だし筋肉 なんてつかないや』 そう思っている方！！ ちょっと待ったー！！ 歳をとっても筋肉は つくんですよ！！ ということで今回は… 筋肥大と加齢 についてやっていきます！ もし、知らないままだと…
こんにちは！ はくです！！ いきなりですが、、 減量中でも筋肉 残したくないですか？？ そこで！！ 筋肉を残す減量食 3選を紹介します！！ もし、知らないと、、 大切な筋肉を落としてしまっているかも。 そんなのもったいない！！ では、さっそく紹介しま…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 筋肉はやく大きくしたく ないですか？ そんなあなたに！ 筋肥大率を4倍にする方法 これを紹介したいと思います！ ではさっそく！ 限界まで追い込む トレーニングをする 65%〜90%のパワーで追い込む トレーニング…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 筋肉トレとランニングの 組み合わせは良くない こんなこと聞いたことありませんか？ ない方でも、 ランニングする方でムキムキの人って 想像できないですよね？ そこで！ 筋トレ×ランニングで 筋肉はどうなるか…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 お米と筋肥大の 関係しってますか？ お米は太る そんなイメージもあるかと思います。 しかしこれを知ることで 筋肉を効率よく大きくできる かもしれないのです！ 逆に知らないと、、 大きくできる筋肉を損してる…
みなさんこんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 体脂肪燃やしたく ないですか？？ そこで！！ 体脂肪を燃やしまくる 筋トレ方法 を紹介していきたいと思います！ これを見れば脂肪は燃えます！ みなければ、残念ながら あなたの脂肪は燃えません。 な…
こんにちへ！ はくです！ いきなりですが、、 アルコールは 筋肉を分解する みなさんも一度は聞いたことが あるかもしれません しかしこれは紛れもない 事実。 そこで今回のことを知ることで そのマイナスな効果を最小限にして お酒を楽しむ方法 を知ること…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 野菜は筋肉に必要だと 思いますか？ そりゃ必要でしょ！ 必要そうだけど食べたくない 必須ではないだろ！ 色々な声が聞こえてきます。 ということで今回は 筋肥大と野菜の関係 さっそくやっていきましょう！ 結…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 実は食べても太らない食材 知りたいですか？？ 知らないと、 食べてもよかったのに！ 無駄な我慢をしてたかも！ それならダイエット続けられたかも！ なんてことも？ それでは 実は食べても太らない食材TOP5 紹…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 筋トレ後何を食べてますか？？ それ、もしかしたら 筋トレの効果を 激減させてるかも！？ もしこのままだと 頑張ったトレーニング効果を 台無しに、、 本当ならもっと身体が変わっていたかも、、 なんてことも。…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、 あなたが筋トレ後にやってる行動 絶対にダメな禁忌行動 をしてるかも！？ もしこのまま知らずにやっていたら… 筋トレの効果を台無しに… 体が変わらないのもそのせいかも… こうならないように！ 筋トレ後の絶対ダメ…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 せっかくやってる筋トレ その頻度によって悪影響に なってるかも！？ もしこのままだと 頑張ってやってるのに何も変わらない！ むしろ小さくなってないか？？ なんてことも… そこで、今日紹介する 筋肉が萎縮し…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、 筋肉痛がある時ってどうしてますか？ もちろん痛くてもやる！ いや、なんか良くないって聞いたからやらない っと意見が分かれそうですが、 実際あまりよくわかっていない。 それが本音ではないですか？ もしこのま…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが皆さん 今回は 騙されている！？筋力 トレーニングの嘘3選 こちらを紹介して行きたいと思います！ 普段何気なく入ってくる情報に 騙されているかもしれません。 これを知らないと 誤解したまま筋トレをしていき 誤っ…
こんにちは！ はくです！ いきなりですが、、 あることをやめるだけで 楽に脂肪が落ちる方法があるんです！ もし、これを知らないと 脂肪を落とそうと思って無理して頑張っても 脂肪は落ちず、落ちるのはモチベーション。 そして、結果的に 諦めてしまうかも…
はじめまして！ はくです！ 今回はブログを見にきていただき ありがとうございます！ さっそくですが… みなさん 『筋トレって 続かないんだよな』 そんなことを思ったことがあるのではないでしょうか？ 僕もそのうちの1人です。 きつい 効果も実感できない …
こんにちは！ ハクです！！ 筋トレやダイエットを始めてプロテインを買ってみた！ が、、 これって、いつ飲めばいいの？ そんな悩みを解決するために プロテインを飲む べタイミングBEST5 を紹介していきます！！ プロテインも決して安いものではありません…
